Zayıflama Bilgileri (Diyet Rehberiniz)

Site Adresi: Diyet Mutfağı
Kuruluşu: 2007
İçerik: Diyet Yemek tariflerinin Ustası
Tanıtımı: Sağlıklı Diyet

Fazla kilolarınızı sorun ediyorsanız, zayıflamaya karar verdiyseniz hepimizin bildiği gibi sadece diyet hiçbir işe yaramıyor. Diyetin yanında aynı zamanda spor da yapmak gerekli. Spor kan dolaşımını ve metabolizmamızı hızlandırdığı için zayıflama daha kısa zamanda gerçekleşiyor. Sadece diyet yaparak zayıflamaya çalışmak uzun zaman ve sabır isteyen bir şeydir. Oysa çoğumuzun bu kadar beklemeye sabrı yoktur. Bilimsel araştırmalar da göstermiştir ki sağlıklı zayıflamak için spor yamak, aktif bir hayat tarzı benimsemek birinci şarttır. Sağlıklı zayıflamak ve kiloları verdiğimiz gibi hızlı bir şeklide almak istemiyorsak öncelikle abur cuburlar dan, asitli içeceklerden, kızartılmış aşırı yağlı yiyeceklerden vazgeçmemiz gerekmekte. Ve en önemlisi asla şok diyetler adı altında elden ele dolaşan, vücudu birden aç kalmaya zorlayan diyetler asla yapılmamalıdır. Böyle diyetler hayati risk taşımaktadır. Birden kendimizi aç bırakarak değil az ve sık sık yemek yiyerek, lifli besinleri hayatımıza sokarak, sebze ve meyve tüketimini artırarak zayıflamak mümkün hale geliyor. Hepsinin yanında önemli bir faktör de su içmektir. Eğer yeterli miktarda su içmiyorsak bu bir çok rahatsızlığa neden olabileceği gibi zayıflamanın önünde de engel oluşturur. Sağlıklı bir diyet için Günde en az 2 litre su içilmelidir. Özellikle spordan 10 dakika önce bir bardak su içilirse yağ yakmak daha kolay hale gelmektedir. Spor yapıldığında terle birlikte su kaybı olacağından dolayı yeterli su alımı daha büyük önem arz etmektedir.

Sitemizi Ziyaret Edin Diyet